Ajuda
Perguntas frequentes.
Tudo o que você quis saber antes de começar. Não achou sua dúvida? Fala comigo no WhatsApp.
Como funciona o acompanhamento online?+
Você recebe seu plano de treino no aplicativo, com vídeos de execução, planilha de carga e revisões periódicas. Suporte direto comigo pelo WhatsApp para tirar dúvidas.
Preciso ter academia para treinar com você?+
Não. Monto treinos para academia, home gym e até só peso corporal. O plano é adaptado ao que você tem disponível.
Vou precisar comprar suplemento?+
Não. Suplemento só entra na estratégia se fizer sentido pro seu objetivo e orçamento. Prioridade sempre é treino e alimentação de verdade.
Sou iniciante total. Consigo acompanhar?+
Sim. Uma boa parte dos alunos começa do zero. O primeiro mês tem foco em técnica, adaptação e criação do hábito.
Quanto tempo pra ver resultado?+
Depende do ponto de partida, mas na maioria dos casos, entre 4 e 8 semanas você já sente diferença em disposição, força e composição corporal.
Consigo treinar durante gestação ou pós-parto?+
Sim, com liberação médica. Monto planos específicos para cada fase, respeitando limitações e priorizando segurança.
Posso pausar o plano se viajar?+
Pode. É só me avisar. Além disso, monto rotinas de treino de viagem pra você não travar a evolução.
Qual a diferença entre os planos presenciais e online?+
No presencial eu acompanho a execução no dia. No online, você tem o mesmo método com autonomia de treinar no seu horário e revisões periódicas comigo.